jakie s

[...] zrobić takowy samemu. Chce trenować dalej masę i trenować 4 dni w tygodniu: pon,wt,cz,pt lub wt,sr,pt,sob. tak jak doradził kolega wyżej ;) Moglibyście mi napisać w jakie dni najlepiej jakie mięśnie trenować?:D i ile ćwiczeń na dany mięsień?i ile powtórzeń i seri ?:D Ćwiczenia ułożę sobię samemu :D dzięki [...]

ha! a wiecie jakie jajca, u mnie na komórce jakimś cudem moge sobie ten temat odczytać :-D Ale fajnie 8-) Może jeśli kiedyś poprosisz o skasowanie zdjeć, tematu czy wypowiedzi, która nie powinna być widoczna dla innch użytkowników, to ja założę czerowny temat i podepnę go na forum: Jakie jajca. Patrzcie, patrzcie, na komórce to-czy-tamto w temacie [...]

[...] cyklu tak jak po mecie czy nie trzeba ? - Clomid rozumiem jest zbędny bo clen nie blokuje, a Nolvadex trzymać pod ręką czy gino też nie grozi ? - Cynk w jakich dawkach i o jakiej porze ? - Kompleks witamin universal, do tego omega 3/6/9 itd. - I tutaj najważniejsze, czy na IF jest rozsądnie brać clena przy oknie jedzenia 15-18, czy lepiej LC ? [...]

[...] biceps , robić na przemian jeden dzień ćwiczenia angażujące głowę krótką a w następny głowę długą, tak aby się biceps rozciągną i urósł w gorę. Poczytaj w internecie jakie ćwiczenia są na jaką głowę i dopasuj pod siebie jakie Ci odpowiadają. ps. hejtami się nie przejmuj, odkąd ja zacząłem wrzucać swoje filmiki to 99% komentarzy hejtów [...]

Jakie są dobre ćwiczenia na przyśrodkowe mięśnie ud? I jeszcze 2 pytanie, przy jeździe na rowerze jakie mięśnie nóg najbardziej pracują? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2013-06-22 16:45:43

Po prostu cos mogłem przeoczyć zle wpisac-zajeło mnie to z 3 godziny,by wszystko obejrzeć,porównac ,wpisac i policzyć. Ogólnie efekty jakie osiagneliście przeszły wszelkie moje oczekiwania-po prostu pare osób może smiało stanac przy kulturystach startujacych w zawodach. Także każdemu uczestnikowi gratuluje ogromnej determinacji i przeżycia [...]

Chciałbym wiedzieć takie rzeczy jak : 1. Ile brać tej mety dziennie i przez jaki okres czasu. 2. Jakie leki brać podczas cyklu i po cyklu. 3. Jakie mogą być skutki uboczne tego cyklu . 1-2 juz odpowiedzialem (STRONA 3) 3. To wszytsko zalezy od organizmu, ale nie powinienes doswiadzyc zadnych przy dobrej diecie i oslonkach. Jesli bedziesz [...]

[...] czułam tric lepiej, ręce umęczone zrobiłam na spróbę jedną serię na koniec wyprostu ramion w pochyleniu tułowia, weszło mi najlepiej spośród wszystkich ćwiczeń na tric jakie robiłąm, czy mogę zamienić czachołamacz na to ćwiczenie?? //Dieta Suple: omega3, wapń, witamin-sport (minerały+witaminy) napoje: woda, kwa, mięta warzywa: kalafior, [...]

[...] właściwie to jestem kobietą..ja założyłam ten wątek. :) Rozumiem że ćwiczenia i dieta jest niezbędna przy zażywaniu odżywek. W takim razie czy możecie mi coś doradzić? Jakie ćwiczenia, kiedy, na jakie partie mięśni itp. bo zależy mi na tym żeby 'rozbudowywać ciało' a nie gubić kilogramy.. ;) Zmieniony przez - LunaXe w dniu 2013-07-12 22:16:36

[...] coś podpowiedzieć. Wg mnie: spokojnie możesz jeść więcej siemienia lnianego i oliwy, masz ich znikome ilości. Nie zawracaj sobie czasu wliczaniem pomidorów, cukinie, papatrz jakie znikome ilości ww mają;-) Poza tym dorzuć płatków owsianych, co to jest 20 g. Staraj się trzymać zasad w diecie jakie już poznałaś, utrzymuj mniej więcej stałe ilośc [...]

Najwyżej wziął bym ten do sufitu ; ) ale też prawda że od razu nie muszę go mięć . Ławka z semi pro wiadomo że wchodzi gre tylko ta w pełni regulowane z ujemnym kątem , ale jakie wybrać stojaki :D nad tym zastanawiałem się już od kilku dni . Często będę ćwiczył sam więc zastanawiałem się nad tym by miały asekuracje [...]

[...] "prawdziwe kije" kiedyś były w cenie 80 zł (karnisz jak pisałem kupisz za 30), nie ma większej różnicy między nimi. Chociaż były i droższe, podobno z czerwonego dębu czy jakiegoś innego egzotycznego drewna, były cięższe, ale kosztowały ponad 100 (nie pamiętam ile dokładnie). Pytanie - dlaczego wydawać ponad 100 zł za kij do kata, skoro kij za [...]

Dravero! Zależy jakie wykonywałeś ćwiczenia podczas treningu barków a jakie będziesz wykonywał dziś na treningu pleców. Rozsądnie myśląc możesz spokojnie robić plecy ale pamiętaj, że zawsze to będzie kolejne obciążenie barków choćby w ćwiczeniach takich jak "uginanie ramion na drążku" czy podczas "sciagania drążka z obciążeniem do karku" Zmieniony [...]

Jedno jest pewne- to jest wersja Reema z takim zapleczem farmakologicznym, jakie da radę utrzymać w UFC. Najbardziej się jednak obawiam że on ma już tak zniszczony układ hormonalny, że bez kuracji TRT, będzie po prostu nieporównywalnie gorszy. Tzn na TRT byłby na 100% lepszy, w ten sposób to ujmę. Dodam jeszcze co nieco jak się dowiem jakiego ma [...]

Zwracam honor, masz dobrą technikę i nawet jesteś wielki. Plus gratuluję opalenizny! Mistrz %-) Nie daje sobie pomóc, trochę mnie rozbawiłeś, jakie rady? Napisz konkretnie bo może za stary jestem i już nie widzę tych rad. Znowu odniesienie do tych 7 lat, niektórzy ćwiczą 15 lat z takim obciążeniem bo jest dla nich wystarczające, aby rozruszać [...]

[...] ruch, tym mniej pieniędzy można wziąć za reklamę. Mi się zdarza, że nie znam wyników danej gali, bo zostawiam sobie walki "na przyszły czwartek wieczór", a interesuje mnie jakie są niusy związane z innymi galami albo czytam sobie wypowiedzi jakie pojawiły się do momentu samej gali. W tym przypadku zamiast wchodzić na forum co 2 dni, będę [...]

[...] w miejscu, a motywacja do treningów i trzymania miski mogła by legnąć w gruzach. Dlatego pozytywnie odbieram całość testu i przedłużonej redukcji. Patrząc po zdjęciach, jakie na koniec pokażę, zmiana jest niewielka, czy nawet ciut w tył zaszedłem z wycinką???? Tu pytanie do Was, jak Wy to oceniacie), ale wydaję się pełniejszy. Jedna uwaga, [...]

maxis - cm3 codziennie rano i po treningu po 4kaps - wystarczy. 6bromo i atd zależy jakie. Bcaa chociaż 10g czystego na porcję. Zma około 400 magnezu i 30 cynku. Creative - cykl wraz z suplementem przed treningowym końcem końców okaże się skuteczniejszy. Precel8 - ale jakie to konkretnie aminokwasy? Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-09-16 [...]

uf..dobra. wreszcie mam wolny wieczór. przyjechała moja przyjaciółka i się ciesze jej obecnością. w związku z tym nie miałam za bardzo czasu skrobać. mwkleję michy, jakie udało mi się policzyć i ostatnie dwa treningi co do żarcia to jest prawie czysta. parę razy musiałam jeść na mieście i w niedzielę był alkohol. wymiarów niestety nie mam, za [...]

[...] jadł właśnie będąc kiedyś na miejscu i do dziś wspomina, więc od razu bierze kilka słoików i mi też radzi. No to wzięłam jeden, z myślą, że najwyżej jakoś zmęczę ;-) Wiecie jakie to dobre? Nie "w porządku", tylko pyszne 88-O W sumie to nie wiem, cieszyć się, czy martwić, że nie do dostania, skoro miałabym mieć nowe uzależnienie, w dodatku wcale [...]